Każdy sport charakteryzuje się określonym rodzajem odzieży. Stawiane są przed nią szczególne wymagania, aby zapewnić komfort i bezpieczeństwo podczas treningu. Nowoczesna odzież do biegania jest przeznaczona dla osób, które nie wyobrażają sobie życia bez tego hobby. Jej cechy w pełni spełniają wszystkie warunki tego sportu, zapewniając osobie niezawodność, wygodę, swobodę ruchu.
Odmiany i kryteria selekcji
Wybierając ubrania do biegania, ważne jest, aby wziąć pod uwagę nie tylko osobiste preferencje estetyczne, ale również zwrócić uwagę na praktyczną stronę materiału. Tkanina powinna być wyposażona w specjalne wstawki i być wykonana z określonych włókien. Główne kryteria wyboru ubrań do biegania na zewnątrz:
- Materiał – naturalne produkty bawełniane zazwyczaj nie nadają się do uprawiania sportu. Niezależnie od tego, gdzie będzie odbywał się trening, należy wybierać ubrania wykonane ze specjalnego materiału. Jest on produkowany w technologii Dri-Fit, której istotą jest brak zdolności pochłaniania wilgoci. Taki materiał usuwa wodę, uwalnia ją do góry. Dzięki ubraniom wykonanym w tej technologii sportowiec zapomni o pocie. Bieganie przyniesie tylko przyjemność, a skóra pozostanie sucha;
- Wentylacja – Koszulki i spodnie muszą mieć wkładki wentylacyjne. Zazwyczaj są wykonane z tego samego materiału co same ubrania, tylko perforowane. Producenci często stosują tkaninę siateczkową, wyposażając nią okolice pach i obszary na spodniach;
- Krój – odzież do biegania powinna być luźna i nie krępować ruchów sportowca. Przymierzając produkt w sklepie, warto zwrócić uwagę na wygodę: mało prawdopodobne jest, aby człowiek czuł się komfortowo podczas biegania w legginsach, które ściągają skórę po bokach nóg;
- Waga elementów garderoby – wszystkie materiały powinny być lekkie, aby nie obciążać dodatkowo ciała podczas biegania. Tkaniny syntetyczne są w tym przypadku świetne, ponieważ są nie tylko lekkie, ale również doskonale odpychają wilgoć;
- Jakość materiału – zaleca się kupowanie ubrań z materiału, który będzie podążał za ruchami sportowca. Niezbyt obcisłe spodnie z elastanu będą odpowiednie.
Przy zakupie warto zwrócić uwagę na jakość przeszyć i szwów. Powinny być płaskie, nie uciskać skóry i nie powodować dyskomfortu. Tabela przedstawia rodzaje ubrań, które można wybrać do biegania.
| Typ | Osobliwości |
| Kompresja | Stosowanie odzieży kompresyjnej do biegania jest bardzo przydatne dla profesjonalnych sportowców. Dodatkowo napina skórę, zapobiega jej starzeniu i utrzymuje elastyczność ciała. |
| Zima | Wyróżnia się tym, że składa się z kilku warstw. Pierwsza warstwa powinna dobrze odprowadzać wilgoć od ciała, druga ma charakter ochronny. Trzecia warstwa to wiatroszczelna kurtka sportowa, która może zapewnić ciepło. |
| Dla mężczyzn | Główną różnicą pomiędzy męskimi strojami do biegania jest obecność siateczki odprowadzającej wilgoć lub perforowanej podszewki w przestrzeni między nogami. |
| Dla kobiet | Różnorodność odzieży damskiej charakteryzuje się smukłą sylwetką i bogatą paletą kolorów. |
Niezależnie od rodzaju stroju do biegania, musi on zapewniać komfort podczas treningu, być ciepły i wentylowany.
Jaki powinien być materiał?
Aby biegać, nie musisz zapisywać się na siłownię: wystarczy pójść do parku. Bieganie modeluje sylwetkę i wzmacnia mięśnie, a podczas biegania zaangażowanych jest około 50% wszystkich ludzkich mięśni. Wysokiej jakości materiały ubrań do biegania pozwalają na czerpanie jak największych korzyści i przyjemności z hobby.
Istnieje kilka kryteriów, które pozwalają określić, czy wybrana odzież nadaje się do biegania. Materiał powinien mieć następujące cechy:
- Odprowadzanie wilgoci;
- Wodoodporność;
- Elastyczność;
- Miękkość;
- Odporność na pranie;
- Jasne kolory.
O odprowadzaniu wilgoci z ciała wspomniano już powyżej: materiał wykonany w technologii Dri-Fit doskonale się do tego nadaje. Tkaniny syntetyczne lepiej spełniają ten wymóg niż materiały naturalne, takie jak bawełna. Ponadto naturalna bawełna dodatkowo zwiększy temperaturę ciała ze względu na swoje właściwości.
Wodoodporność materiału jest ważna nie tylko w ubraniach do biegania jesienią, ale także w innych porach roku. Jeśli w okresie deszczowym sportowca dopadnie zła pogoda, ubrania powinny zapewniać suchość i komfort na zewnątrz. W tym celu często kupuje się dodatkowe kurtki sportowe wykonane z materiału hydrofobowego.
Elastyczność tkaniny zajmuje trzecie miejsce w wymaganiach dotyczących materiału. W tym przypadku sprawdziła się kompresja - dzianina, która napina mięśnie i więzadła. Nie tylko pomagają utrzymać elastyczność skóry, ale także zmniejszają ryzyko kontuzji przy zwiększonym obciążeniu.
Materiał na produkty powinien być miękki, zwłaszcza to kryterium dotyczy wyboru dolnej części stroju. Miękkość jest dodatkowo zapewniona przez elastyczność materiału, która pozwala sportowcowi nie ograniczać ruchów. Ten atrybut dobrze sprawdza się przy wyborze ubrań do biegania z późniejszym rozciąganiem.
Etykieta każdego ubrania wskazuje podstawowe parametry prania, prasowania i suszenia. Producenci zazwyczaj zalecają, aby nie ustawiać temperatury pralki powyżej 30 stopni i nie poddawać ubrania wybielaniu ani wirowaniu z dużą prędkością.
Jaskrawy kolor jest jednym z kryteriów wyboru materiału. Podczas biegania w ciemnościach ważne jest, aby zachować szczególną ostrożność podczas biegania po obszarze, na którym poruszają się samochody. Specjalne odblaskowe paski na ramionach i nogach, a także jasny kolor materiału zapewnią bezpieczeństwo.
Jak wybrać trampki
Najczęstszym błędem początkujących biegaczy jest ubieranie się zgodnie z modą. W żadnym wypadku nie należy wybierać ubrań i butów do biegania na podstawie cech najnowszych trendów w modzie. Przestrzegając zasad wyboru profesjonalnych butów do biegania, można uniknąć problemów w postaci pęcherzy, kontuzji i dyskomfortu:
- Przestrzeń – trening w ciasnych, ściskających trampkach jest wysoce niewskazany. Wszyscy sportowcy o tym mówią, a lekarze nalegają na wybór wygodnych i przestronnych butów. Wywierając nacisk na stopę, ciasne trampki ściskają naczynia krwionośne i zakłócają przepływ krwi;
- Wyjmowana wkładka – wewnętrzna część buta powinna być wyjmowana. Jest to konieczne do terminowego wyjmowania i prania, a także suszenia. Podczas biegania występuje również wzmożone pocenie się stóp;
- Wentylacja – materiałowa podstawa buta powinna być wyposażona w siateczkę, która odprowadza wilgoć i pozwala stopom „oddychać”;
- Podeszwa - buty z cienką podeszwą nie nadają się do biegania: tutaj lepiej postawić na dobrą amortyzującą podstawę w okolicy palców i pięty. Jak wiadomo, w kontakcie z podłożem te obszary znoszą największe obciążenie.
Te same zasady należy stosować przy wyborze butów i odzieży damskiej do biegania. Często dziewczyny zwracają uwagę na wygląd produktu, co jest błędnym podejściem w sporcie.
Najlepsze modele i marki
Spośród szerokiej gamy marek i modeli odzieży, sportowcy zawodowi zalecają zwrócić uwagę na znanych producentów, którzy od dawna ugruntowali swoją pozycję na tym rynku.
Marki Adidas i Nike są nadal pożądane wśród sportowców. Mimo wysokich kosztów, ubrania tych producentów spełniają wszystkie wymagania komfortu.
Aby dokonać samodzielnego wyboru, zaleca się rozważenie najlepszych modeli znanych marek:
- Kurtka do biegania Nike Essential London Hooded to dobry wybór dla osób, które biegają w sezonie zimowym. Wnętrze kurtki jest podszyte oddychającym materiałem. Z tyłu modelu znajdują się otwory wentylacyjne, a dół wyposażono w ściągacz, który pozwala na regulację dopasowania. Wygląd modelu przyciągnie uwagę młodych ludzi, ponieważ powierzchnia kurtki pokryta jest kultowymi rysunkami Londynu;
- Spodnie Adidas Xperior to wygodne spodnie do treningu o każdej porze roku. Materiał pozwala na odprowadzanie nadmiaru ciepła z pleców, a zwężany dół nie ogranicza ruchów. Odblaskowe paski pozwolą na identyfikację sportowca w nocy;
- Koszulka Salomon Trail Runner SS Tee Matador to model specjalnie zaprojektowany do aktywnego treningu. Oddychający materiał nie pozwoli wilgoci pozostać wewnątrz koszulki podczas pocenia się. Odblaskowe detale umieszczono z przodu i z tyłu produktu;
- Spodnie termiczne X-Bionic Pants Long - damska wersja praktycznych i wygodnych spodni, jednak w ofercie modeli znajdują się również produkty dla mężczyzn. Odzież termiczna wyróżnia się tym, że zapewnia komfortowy pobyt zarówno w chłodne, jak i ciepłe dni.
Odzież sportowa do biegania pomoże Ci trenować z przyjemnością i komfortem. Wysokiej jakości materiał, krawiectwo znanej marki i jaskrawe kolory przyczynią się do osiągnięcia doskonałych rezultatów.
Zdjęcie
Wideo
