Wybierając się po raz pierwszy na jakąkolwiek dyscyplinę sportową, człowiek zadaje sobie pytanie: jak wybrać odpowiedni sprzęt? Ubrania do treningu nie powinny krępować ruchów sportowca ani powodować u niego dyskomfortu. Jedną z interesujących kategorii jest odzież do kulturystyki - nowoczesne zestawy sportowe dobiera się w zależności od aktywności lub zawodów. Aby dowiedzieć się więcej o tym typie odzieży sportowej, zaleca się rozważenie jej rodzajów, materiałów i dodatkowych elementów.
Rodzaje zestawów i ich cechy
Dosłownie nazwa „kulturystyka” jest tłumaczona jako „budowanie ciała”, co właśnie robią sportowcy, którzy wybrali ten sport. Przez długi czas uważano, że takie hobby powinno przyciągać tylko mężczyzn, ale później kobiety również zaczęły interesować się kształtowaniem pięknego, napompowanego ciała. Aby móc wykonywać codzienne treningi, należy mądrze dobierać ubrania, które reprezentują następujące zestawy:
- Dla kobiet;
- Dla mężczyzn.
Ponadto należy zrozumieć, z jakich materiałów wykonana jest sportowa garderoba. Tylko najlepsze tkaniny zapewnią sportowcowi wysokie wyniki i komfort podczas treningu.
Kobiety
Doświadczeni sportowcy, którzy osiągnęli wyżyny w tej dziedzinie, zalecają korzystanie wyłącznie z bawełnianych koszulek i kamizelek: dobrze wchłaniają pot i nie podrażniają skóry. Zasadniczo odzież kulturystów można podzielić na 2 kategorie: treningową i na zawody. Ta druga opcja jest wykorzystywana wyłącznie do demonstracji napompowanego, pięknego ciała na scenie.
Zestawy odzieży sportowej dla kobiet składają się z następujących elementów:
- Tank top czy T-shirt – w zależności od poziomu wygody, niektóre dziewczyny wybierają tank topy, druga połowa preferuje T-shirty. Tak czy inaczej, te elementy zestawów są wykonane w jaskrawych kolorach. Dobrej jakości tank topy nie zmieniają koloru po praniu, czego nie można powiedzieć o tańszych modelach. Niektóre kobiety, które nie zajmują się kulturystyką, kupują takie produkty do codziennego noszenia, ponieważ dobrze wchłaniają wilgoć;
- Zamknięta odzież, taka jak rashguard – to skomplikowana nazwa zamkniętego golfa wykonanego z elastycznych materiałów z dodatkiem syntetyków. Idealnie dopasowuje się do szczupłej sylwetki dziewczyny, a także chroni przed nadmiernym poceniem. Ten rodzaj odzieży sportowej nadaje się do kulturystyki na świeżym powietrzu, a jeśli trening odbywa się w pomieszczeniu, lepiej wybrać rashguard z wstawkami z siateczki pod pachami i na plecach;
- Top - najpopularniejszym rodzajem odzieży do uprawiania sportów damskich jest top - zgrabnie podkreśla figurę dziewczyny, nie krępując jej ruchów podczas wyciskania na ławce i innych ćwiczeń. Top dobiera się na podstawie rozmiaru klatki piersiowej i szerokości pleców. Często top wyposażony jest w małe wkładki piankowe, jego miseczka jest miękka, co nie powoduje dyskomfortu podczas treningu;
- Leginsy - wykonane są z elastycznych materiałów, często ich fason jest wykonany z wysokim pasem, który pozwala na mocne zamocowanie spodni na biodrach i talii. Kolory są bardzo różnorodne - od tradycyjnej czerni po kolorowe opcje. Lepiej wybierać produkty wykonane z nieprzezroczystej tkaniny - to nie tylko ochroni dziewczynę przed niechcianymi spojrzeniami, ale będzie również dowodem na jakość i długą żywotność legginsów;
- Kurtka – również wykonana z materiałów syntetycznych z domieszką elastanu. Mankiety koniecznie wyposażone w gumkę, aby zapobiec dyskomfortowi podczas treningu. Kołnierz kurtki wykonany jest z dzianiny, co pozwala dziewczynce chronić się przed wiatrem podczas zawodów na świeżym powietrzu. Jasna kurtka będzie wyglądać atrakcyjnie, zwłaszcza jeśli nie będzie na niej nadruków;
- Body – dostępne z miseczkami lub bez. Do kulturystyki lepiej jest używać miękkiej miseczki, unikając body z fiszbinami;
- Szorty – wykonane z lekkiego materiału, który pozwala ciału „oddychać”. W takich spodenkach nie tylko można uprawiać sport, ale także wybrać się na spacer.
Wybór ubioru będzie zależał od klimatu i warunków temperaturowych panujących na siłowni lub na zewnątrz.
Męskie
Najpopularniejszym zestawem ubrań do kulturystyki dla mężczyzn jest koszulka sportowa i spodenki. Te dwa elementy będą najlepszą opcją na efektywny trening. Niektóre cechy ubrań dla mężczyzn:
- Koszulka powinna pochłaniać wilgoć, aby zapewnić maksymalny komfort podczas treningu;
- Na Twoich ubraniach nie powinno być zbyt wielu szwów: najlepszym wyborem będzie koszulka bezszwowa wykonana z grubego, ale lekkiego materiału;
- Produkt powinien być dopasowany do sylwetki sportowca;
- Niepowtarzalny design produktu pozwoli Ci wyróżnić się na siłowni;
- Lepiej wybrać fason produktu przypominający strój zapaśniczy – pięknie eksponuje mięśnie barków, ukazując całą pracę sportowca;
- Jeśli nie ma potrzeby eksponowania sylwetki, można zdecydować się na luźne koszulki;
- Najważniejszym parametrem przy wyborze koszulki będzie rozmiar klatki piersiowej - jest to najważniejszy wskaźnik dla kulturystów;
- Zamiast szortów niektórzy mężczyźni wybierają joggersy – obcisłe, długie legginsy;
- Jeśli wybór mężczyzny padnie na długie spodnie, lepiej zdecydować się na zwężane nogawki;
- Spodenki powinny być wykonane z miękkiego, lekkiego, ale dwuwarstwowego materiału;
- Podwójną warstwę uzyskuje się poprzez zastosowanie siateczki zamiast podszewki;
- Pas spodenek powinien być elastyczny.
Bluzki z długim rękawem są również popularne wśród sportowców: pięknie opinają kontury ciała, podkreślając wszystkie mięśnie. Rękawy w takich rzeczach są wykonane z raglanu, który nie ogranicza ruchów podczas wyciskania sztangi na ławce.
Jakie są najlepsze tkaniny?
Opinie sportowców na temat rodzaju materiału na odzież dla kulturystów są podzielone. Niektórzy uważają, że materiał powinien być wyłącznie naturalny, podczas gdy inni nalegają na wybór syntetycznych elementów. Doświadczeni mistrzowie sportu sądzą, że najlepszym wyborem jest połączenie włókien syntetycznych i naturalnych.
Obecnie stosuje się następujące rodzaje tkanin:
- Bawełna to naturalny materiał, który łatwo się gniecie, kurczy się po praniu i nie rozciąga. Produkty bawełniane są przyjemne w dotyku, jednak u niektórych osób mogą powodować alergie skórne (bardzo rzadko);
- Nylon jest alternatywą dla naturalnego jedwabiu i jest szeroko stosowany w produkcji odzieży dla kulturystów. Dobrze zachowuje swój kształt, jest elastyczny, nie gniecie się i jest łatwy w pielęgnacji. Nylon ma gładką powierzchnię i wysoką odporność na zużycie;
- Lycra - artykuły wykonane z czystej lycry raczej nie znajdą się na półkach sklepów sportowych, ale wiele artykułów z domieszkami lycry jest pożądanych wśród sportowców. Zaledwie 2% włókien lycry pozwala na jakościową zmianę składu tkaniny;
- Poliamid - przedmioty zawierające poliamid mogą służyć przez długi czas. Charakteryzują się przepuszczalnością powietrza, lekkością, szybkim schnięciem, miękkością i wysoką trwałością;
- Elastan - materiał ten jest używany do produkcji obcisłych legginsów i szortów dla kobiet. Włókna elastanu dodają odzieży elastyczności. Elastan nie boi się potu, wody morskiej ani słońca, jest materiałem wysoce odpornym;
- Poliester – w porównaniu do tkanin bawełnianych poliester zatrzymuje wilgoć na powierzchni ubrań kilkakrotnie mniej. Szybko schnie i szybko usuwa wilgoć z rzeczy.
Uzyskane informacje pozwalają stwierdzić, że najbardziej optymalnym połączeniem jest bawełna oraz tkaniny syntetyczne. Połączenie lycry i poliamidu sprawdziło się również podczas treningu.
Elementy dodatkowe
Oprócz stosowania specjalnej odzieży, istnieje dodatkowy sprzęt dla kulturystów. Obejmuje on różne elementy, które pomagają uczynić trening prawidłowym i skutecznym.
| Element | Opis |
| Buty | Jakościowe buty sportowe powinny mieć wygodną podeszwę z amortyzacją. Ćwiczenie na siłowni boso jest uważane za nieetyczne i niebezpieczne. |
| Torba | Lepiej wybrać pojemną torbę, w której zmieścisz wodę, odzież sportową, buty i inne akcesoria. Torby są szyte z wytrzymałego materiału, wyposażone w kieszenie boczne, długi pasek do zawieszenia produktu na ramieniu. Kształt torby jest zazwyczaj cylindryczny. |
| Paski | Do dodatkowego przymocowania ramion do drążka potrzebne są dwa kawałki grubej tkaniny lub skóry. Paski są wyposażone w rzepy i specjalne zapięcia. |
| Pasek | Pas do podnoszenia ciężarów jest niezbędny w kulturystyce. Pomoże naprawić plecy i zapobiegnie przesuwaniu się narządów wewnętrznych. |
| Rękawice | Odciski pojawiają się bardzo szybko podczas treningu, dlatego celem skórzanych rękawic z ciętymi palcami jest ochrona kulturysty przed odciskami. Chociaż rękawice nie są obowiązkowym atrybutem, sportowcy zalecają ich zakup. |
Po zapoznaniu się z cechami odzieży kulturystycznej można udać się do sklepu sportowego, aby wybrać zestaw treningowy. Warto zwrócić uwagę na odpowiedni rozmiar - ważne, aby spodenki nie były zbyt obcisłe i nie krępowały ruchów.
Wideo
Zdjęcie
