Rodzaje odzieży do jogi, wskazówki dotyczące wyboru tradycyjnych zestawów

Starożytna wschodnia nauka jogi stała się integralną częścią życia wielu współczesnych ludzi. Zapewnia nie tylko duchowy i umysłowy rozwój osoby, ale także różne praktyki fizyczne. W przeciwieństwie do niektórych sportów, wykonywanie asan (pewnych pozycji) nie wymaga dużego sprzętu. Jednak odzież do jogi jest ważnym aspektem tych aktywności, ponieważ angażuje nie tylko świadomość i umysł, ale także ludzkie ciało. Takie praktyki są łączone z medytacją, a odzież nie powinna przeszkadzać w tym procesie.

Tradycyjny zestaw treningowy

Głównymi wymogami dotyczącymi ubioru dla mężczyzn i kobiet podczas zajęć jogi są wygoda i komfort. Ważne jest jednak zachowanie równowagi między swobodą ruchu a możliwością kontrolowania wykonywania asan. Dotyczy to zwłaszcza początkowego okresu zajęć, kiedy wszystkie pozycje nie zostały jeszcze wypracowane do automatyzmu.

Należy również wziąć pod uwagę cechy kierunku jogi, na rzecz którego dokonano wyboru. Wiele praktyk ma swoje specyficzne cechy: w niektórych przypadkach nacisk kładzie się na ćwiczenie oddechu, w innych konieczne jest kontrolowanie ruchów ramion i nóg. Wstępna konsultacja z instruktorem daje największą gwarancję prawidłowego doboru ubioru na konkretne zajęcia.

Przy tworzeniu takiej garderoby należy wziąć pod uwagę specyfikę wybranego kierunku, miejsce, w którym odbywają się zajęcia, a także cechy własnego ciała. Istnieje jednak kilka ogólnych zaleceń dotyczących wyboru zestawów ubrań na zajęcia jogi.

Mężczyzna

Zestaw ubrań męskich na takie okazje obejmuje wygodne i niekrępujące ruchów elementy. Mogą to być:

• Spodnie sportowe o prostych nogawkach;
• „Aladyny” – spodnie typu harem z miękkimi ściągaczami przy kostkach i w pasie;
• Szorty - można je stosować w zależności od sytuacji i pory roku (nie powinny mieć paska ani zamków);
• Koszulka – zwykła lub bez rękawów; luźna, najlepiej bawełniana. Do niektórych rodzajów praktyk (kundalini joga) wygodniejsza będzie wersja ciaśniejsza, wykonana z materiału z niewielką zawartością syntetyków.

Tradycyjnie takie ćwiczenia wykonuje się bez butów, aby stworzyć najlepszą wymianę energii między ciałem a ziemią. Ale w przypadku treningu grupowego należy chronić stopy przed możliwymi problemami. Dlatego zaleca się zakup kapci z naturalnego materiału z miękką podeszwą. Każda z tych rzeczy powinna spełniać ogólne wymagania: nie przeszkadzać w wykonywaniu asan i koncentracji.

Kobieta

Asortyment odzieży dla kobiet jest znacznie szerszy. Garnitur na zajęcia można kupić jako gotowy zestaw lub samodzielnie skompletować. W pierwszym przypadku jest znacznie mniej kłopotów – wszystko jest już w tym celu przewidziane i dobrane w jednym stylu i kolorze.

Druga opcja zajmuje więcej czasu, ale daje możliwość wyrażenia swojej indywidualności. Możesz samodzielnie wybrać dolną i górną część zestawu według swoich możliwości i życzeń.

Dolna część:

• Luźne spodnie z naturalnego materiału;
• Majtki w stylu Aladyna;
• Legginsy;
• Legginsy;
• Spodenki (z miękkimi ściągaczami w pasie).

Część górna:

• Koszulka;
• Tunika;
• Szczyt.

W swoim pragnieniu, aby wyglądać pięknie, kobiety powinny nadal pamiętać o szeregu ograniczeń. Detale, które są istotne w życiu codziennym lub w wersji świątecznej (kryształy cyrkonii, broszki, paski, klamry, aplikacje i inne ozdoby) nie są zalecane do stosowania w odzieży na takie aktywności. Mogą być nie tylko nieodpowiednie, ale i niebezpieczne podczas wykonywania asan. Podobnie jak w poprzedniej wersji, do zestawu damskiego (na zajęcia grupowe) można użyć kapci z naturalnych materiałów lub wygodnych krótkich skarpetek z materiału higroskopijnego.

Wymagania dotyczące tkanin

Wybór odpowiedniego materiału na strój do jogi jest jednym ze składników sukcesu całego wydarzenia. Nieprawidłowo dobrany materiał może powodować wiele problemów podczas zajęć:

• Podrażnienia skóry;
• Nadmierne pocenie się;
• Słabe zatrzymywanie ciepła;
• Naruszenie wymiany energii.

Znajomość takich czynników, jak skład tkaniny i jej kolor, pomoże Ci uniknąć następujących negatywnych aspektów:

• Skład - tkaniny naturalne lub mieszane są uważane za najwygodniejsze do takich aktywności. Z naturalnych preferowane są bawełna, len, wiskoza. W przypadku tkanin mieszanych najbardziej optymalny jest następujący stosunek: 90-85% nici naturalnych, 10-15% syntetycznych (lycra). Taki skład zapewnia ubraniom niezbędny komfort i funkcjonalność. Jeśli to możliwe, należy wybierać ubrania z indyjskiej bawełny. Takie tkaniny mają dobry skład i są barwione naturalnymi, bezpiecznymi barwnikami;
• Kolorystyka – wybierając kolor tkaniny, należy pamiętać, że głównym celem praktykującego jogę jest osiągnięcie harmonii duszy i ciała. Jeśli przewiduje się zajęcia grupowe, nie należy być jaskrawym, drażniącym punktem dla innych. Rozsądnie byłoby nie używać ubrań o kwaśnych kolorach, ale wybierać ubrania o stonowanych, naturalnych kolorach: brąz, beż, biel.

Do pracy domowej możesz wybrać jaśniejszą paletę, która pasuje do twojego charakteru i gustu. Pozwala na różne kolory:

• Fioletowy – do medytacji;
• Czerwony – dla aktywnych, dynamicznych działań;
• Żółty – do wykonywania klasycznych asan;
• Zielony – aby nabrać pewności siebie;
• Pomarańczowy – do porannych aktywności;
• Niebieski jest najbardziej uniwersalny i pasuje do każdej sytuacji.

Na szczególną uwagę zasługują klasyczne kolory – biel i czerń:

• Biel symbolizuje doskonałość duszy i wywołuje w człowieku wysokie uczucia i aspiracje. Jest jednak raczej niepraktyczna, trudno jest stale utrzymywać schludny wygląd. Ma sens mieć zestaw tego koloru jako zapas (na specjalne okazje);
• Czarny kolor mówi o zamiarze poświęcenia dużej ilości wysiłku wybranej ścieżce. Jednak stałe trenowanie w czarnych ubraniach może obniżyć pozytywny nastrój. Lepiej też mieć taki zestaw jako dodatkowy.

Porady dotyczące wyboru

Dla tych, którzy dokonali wyboru i zaczęli rozumieć tę starożytną naukę, przydatne mogą okazać się następujące wskazówki dotyczące wyboru stroju do jogi:

1. Na pierwsze lekcje nie kupuj drogich rzeczy. Możliwe, że praktyka będzie ograniczona do kilku wizyt. Wtedy ryzyko wyrzucenia pieniędzy w błoto będzie minimalne;
2. Wybierając zestaw, nie kieruj się trendami mody, ale swoimi odczuciami co do koloru i kształtu. Ale nie zapominaj o funkcjonalności, tradycjach jogi i ludziach wokół ciebie;
3. Przydatne jest wcześniejsze ustalenie stylu zamierzonych praktyk. Niektóre wskazówki mają specyfikę wykonywania asan, a zatem wymagają określonego ubioru;
4. Aktywne i energiczne treningi mogą nadać ubraniom uporczywy zapach potu. Aby się go pozbyć, zaleca się płukanie po praniu z dodatkiem octu stołowego. Ubrania będą wyglądać i pachnieć świeżo za każdym razem.

Jeśli w trakcie zajęć nic nie odciąga Cię od wykonywania asan, nie przeszkadza w koncentracji, nie odciąga od medytacji - to znaczy, że strój do jogi został dobrany prawidłowo.

Wideo

Zdjęcie