Ci, którzy uważają, że każdy ubiór, który nie ogranicza ruchów, nadaje się do uprawiania sportu, są w błędzie. Tylko specjalnie dobrana odzież sportowa sprawi, że aktywny trening będzie bezpieczny i stworzy radosny, pełen energii nastrój.
Wybór ubrań w zależności od sportu
Komfort podczas zajęć sportowych to nie tylko przestronne pomieszczenie, dobra wentylacja, szeroki wybór maszyn do ćwiczeń. Jakość wykonywanych ćwiczeń zależy również od garderoby sportowej. Rzeczy dobiera się w zależności od charakteru ruchów.
Ćwiczenia aerobowe i trening cardio
To przede wszystkim bieganie, sporty taneczne, pływanie, jazda na rowerze, aerobik, narciarstwo, wszelkie gry aktywne. Piękny sprzęt do aktywnego ruchu powinien być lekki, elastyczny, oddychający.
Kobiety muszą wybrać odpowiedni top, który będzie podtrzymywał klatkę piersiową podczas biegania lub skakania. Biustonosz sportowy z szerokimi, grubymi ramiączkami i elastycznym pasem pozwoli Ci wygodnie uczestniczyć w każdym aktywnym treningu.
Przedmioty szyte są najczęściej z tkanin o dwuwarstwowej strukturze. Dzięki tej właściwości pot jest odprowadzany z ciała na powierzchni materiałów, rozprowadzany i łatwo odparowuje. W takich produktach nie jest gorąco, szybko schną. Popularne tkaniny na odzież sportową: Quik Cotton (bawełna, poliester), Speewick (poliester, elastan).
Trening siłowy
Do tej kategorii zalicza się kulturystykę, podnoszenie ciężarów, piłkę nożną, pchnięcie kulą. Tak intensywna aktywność fizyczna wymaga sprzętu, który pomoże ciału wytrzymać stres. Odzież kompresyjna doskonale radzi sobie z tym zadaniem. Elementy są szyte ze specjalnych elastycznych materiałów, które dopasowują się do ciała. Zalety takich kombinezonów:
- Podczas treningu odzież wspiera mięśnie i zwiększa aktywność motoryczną;
- dzięki równomiernemu ściskaniu produkty pomagają naczyniom wytrzymać duże obciążenia;
- ból mięśni po wysiłku fizycznym ulega zmniejszeniu, a organizm szybciej się regeneruje.
Ale nie należy nadużywać odzieży uciskowej. Jeśli nosisz ją stale, istnieje ryzyko obniżenia napięcia naczyń.
Ćwiczenia rozciągające
Główne rodzaje sportów to joga i pilates. Do jogi nadaje się garderoba, która nie będzie przeszkadzać w relaksie ani koncentracji. Najlepszym wyborem są długie legginsy lub wąskie spodnie z dzianiny, obcisłe koszulki/topy. Preferowane są produkty z naturalnych tkanin (len, bawełna).
Zajęcia Pilates pomagają spalić nadmiarowe kilogramy. Dlatego nie możesz obejść się bez obfitego pocenia się podczas treningu. Wygodnie będzie ćwiczyć w ubraniach z nowoczesnych materiałów (bawełna/syntetyki). Naturalne włókna w materiale są hipoalergiczne i pozwalają rzeczom „oddychać”. A syntetyki pomagają ubraniom zachować swój kształt, czynią je elastycznymi i wygodnymi (szczególnie modele bezszwowe). Najlepsze kolory sprzętu sportowego to stonowane kolory, które nie będą odwracać uwagi od treningu.
Opcje zestawów w zależności od pory roku i miejsca zajęć
Dobierany do pory roku ubiór sportowy pozwoli utrzymać tempo treningu o każdej porze roku. Sprzęt można warunkowo podzielić na „zimowy” i „letni”, ponieważ nowoczesne obiekty sportowe pozwalają latem uprawiać łyżwiarstwo figurowe, a zimą biegać lub jeździć na rowerze.
Trening letni
Podczas aktywności na świeżym powietrzu noś lekkie ubrania, aby uniknąć udaru cieplnego. Nie oszczędzaj i wybieraj zwykłe dzianiny/produkty bawełniane. Ponieważ materiały te szybko wchłaniają wilgoć, schną powoli.
Aktywny ruch będzie wygodny w strojach wykonanych ze specjalnych tkanin, które zapewniają wymianę powietrza i szybkie odparowywanie potu. Podstawowy zestaw do treningu na siłowni lub na zewnątrz: koszulka/szorty (na słoneczną pogodę), koszulka z długim rękawem/legginsy/rajstopy (na chłodny dzień lub w pomieszczeniu). Ubrania mogą być obcisłe lub luźne.
Jasna, letnia odzież sportowa poprawia nastrój i dodaje energii. Dla energicznych fashionistek dostępne są modele zdobione specjalnymi wstawkami lub łączące materiały o kontrastowych odcieniach, z elementami neonowymi lub zdobione oryginalnymi nadrukami.
Aktywności sportowe zimą
Do treningu na świeżym powietrzu w chłodnej porze roku wybiera się takie stroje, które zarówno zapewnią ciepło, jak i nie będą ograniczać ruchów. Wykonane są ze specjalnej lekkiej tkaniny, która przepuszcza powietrze i chroni przed wiatrem, dzięki specjalnej membranie o nazwie Windstopper lub Omni-Tech (każdy producent nazywa membranę inaczej).
Podczas aktywnego wysiłku ciało stopniowo się rozgrzewa. Dlatego warto wybierać sprzęt wielowarstwowy. Podstawowy zestaw zimowy:
- Pierwsza warstwa (bielizna termiczna) pozwala skórze swobodnie oddychać i niepostrzeżenie odprowadza zbędną wilgoć;
- druga warstwa to izolacja termiczna. Sweter lub ciepła bluza ogrzewa ciało i chroni przed zimnem;
- Trzecia warstwa to ochrona zewnętrzna. Wiatrówki lub specjalne kurtki chronią sportowca przed niekorzystnymi warunkami pogodowymi (śnieg, deszcz).
Wygodnie jest, że w trakcie rozgrzewki podczas treningu możesz zdejmować poszczególne elementy garderoby: kamizelkę, kurtkę sportową, bluzę. Modna odzież sportowa - rajstopy mogą być również ocieplane, wiatroszczelne.
Wymagania dotyczące odzieży
Aktywności sportowe pomagają utrzymać ciało w dobrej formie. Różnorodność rodzajów treningu ułatwia wybór opcji, która odpowiada temperamentowi i budowie ciała danej osoby. Aby trening był przyjemny i korzystny, należy wybrać odpowiedni sprzęt. Istnieje kilka warunków, które są ważne przy wyborze strojów sportowych:
- ubrania powinny być dopasowane do sylwetki, ale nie za obcisłe;
- wybrano elementy z detalami z siatki. Elementy te zapewniają dodatkową wentylację i znajdują się w pachach, na plecach i klatce piersiowej. Niektóre elementy mogą mieć po prostu szczeliny wentylacyjne;
- kolor ubioru do uprawiania sportu i aktywnego wypoczynku dobiera się indywidualnie. Zawsze należy kierować się emocjami i nastrojem. Choć istnieje opinia, że pastelowe/spokojne odcienie lepiej nadają się do jogi, kolorowe do tańca sportowego, a fluorescencyjne do fitnessu;
- Produkty z płaskimi szwami są mniej podatne na otarcia i podrażnienia skóry.
Przy wyborze garderoby sportowej materiał nie jest najmniej istotny. Główne parametry higieniczne, które są brane pod uwagę przy tworzeniu ubrań: przewodność cieplna, paroprzepuszczalność, przepuszczalność powietrza, higroskopijność, parowanie.
Popularne marki
Odzież sportowa stała się modnym i popularnym trendem dzięki kilku znanym firmom. Adidas to znana marka, która tworzy sprzęt do różnych sportów. Nowoczesne osiągnięcia technologiczne w zakresie materiałów są aktywnie wykorzystywane w produkcji modeli. „Inteligentne ubrania” monitorują stan zdrowia sportowca i przesyłają informacje bezprzewodowo do komputera.
Marka Nike jest uznanym liderem w produkcji modnej odzieży sportowej. Jest popularna ze względu na szeroką gamę produktów w różnych kolorach i funkcjonalności. Produkty mają wygodne kieszenie, elementy kompresyjne, siateczkę „wentylacyjną”, odblaskowe naszywki/obrazki. Wszystkie te detale zwiększają komfort noszenia ubrań.
Puma jest uznawana za najlepszego producenta odzieży sportowej w oryginalnych kolorach. Produkuje głównie sprzęt dla piłkarzy, motocyklistów i sportowców innych typów. Specjalizacja i oryginalny dobór rozwiązań kolorystycznych wyraźnie wyróżniają markę na tle innych firm. Odzież sportowa Pumy cieszy się dużą popularnością.
Wiodący producenci odzieży kompresyjnej: Skins, BSC, Under Armour i inni. Produkty są wykonane w technologii bezszwowej, co sprawia, że są wygodniejsze.
Branża sportowa rozwija się tak szybko, że coraz trudniej za nią nadążyć. Nowe rodzaje odzieży sportowej sprawią, że każdy trening będzie bardziej efektywny i komfortowy.
Wideo
Zdjęcie
